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Yoga in Zürich

Wasserkirche

Titelbild Yogaorisha
Seitbeugen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)
25:41

Seitbeugen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)

Namasté ihr Lieben! Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Seitbeugen stärken die Bauchmuskeln, lassen den Körper asymmetrisch dehnen und können (bewusst und aufmerksam) ausgeführt das Körpergefühl massgeblich beeinflussen. Tauche mit mir in die Welt des Viniyogas ein und lass dich von neuen Erfahrungen und Eindrücken inspirieren. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga #schweizerdeutsch #vinyasayoga
Streckungen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)
22:06

Streckungen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)

Namasté ihr Lieben! Wir kommen bereits zum zweiten Video aus dieser Reihe. Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Streckungen richten den Körper in voller Länge auf. Sie stärken somit das Selbstwertgefühl und die Körpermitte und lenken die Achtsamkeit einerseits auf eine Weite und Leichtigkeit gegen oben und andererseits auf eine Stabilität und Verankerung gegen unten. In dieser Praxis ist der Baum (Vrikshasana) unser Zielasana. Hier darfst du den Fuss beliebig platzieren. Wir legen den Fokus auf den Atemfluss. Seine Ruhe lenkt die Bewegung und stabilisiert diese etwas ungewöhnliche Körperhaltung. Nimm dir die Zeit, dieses Asana für dich zu erleben und zu erfahren. Ich hoffe, du kannst für dich und deinen Alltag etwas positives aus dieser Yogapraxis mitnehmen. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga​ #schweizerdeutsch​ #vinyasayoga​

yoga and me

Yoga is coming home. Yoga is being right. Yoga is the tool that is always available; in every situation and at every age. I often hear myself say "Yoga always works". And that's true. Yoga adapts to the person who practices yoga. Right is what feels good. Yoga is probably the only sport that respects the fact that we humans are incredibly different. Not everyone has the anatomy for a lotus pose or the splits, and that's totally fine. There is even something beautiful about this individuality; that a Downward Facing Dog looks a little different on everyone.

"Life gives to whoever will receive." (The Untethered Soul) – Take what suits you and energizes your mind and body from yoga.

I'm Tanja and I live in Zurich; a city that I have come to know and love very well. What is striking, however, is the restlessness of the people here. The demands on young people are very high - on the other hand, we are getting older and fighting with our bodies instead of appreciating them. My yoga practice is about healing, mindfulness, well-being and strengthening your own resources. With the help of the knowledge that I acquired during my training as a complementary therapist using the yoga method, I want to support people in finding their way back to themselves.

training path

01/2024-04/2024

Weiterbildung im Schwangerschaftsyoga

Bei Anne-Catherine Zaugg

Yoga für dich

Wädenswil

09/2021-ff.

Yoga therapist training
ICT Lucerne

Institute for Complementary Therapy

Modules 1 and 2

Tronc Commun KT MG2, SGK1, BG1

Wine Yoga

02/2021-04/2021

Online 200h YTT

Awakening Yoga Academy, SEA

Online teacher training with Carling Harps and Patrick Beach

200 hours

Vinyasa Yoga

2016-2020

Studium der Humanmedizin

UZH

Focus on artistic design

Kantonsschule Zurich Unterland

06/2015

Federal Matura

KZU Buelach

Schwerpunkt Bildnerisches Gestalten

Kantonsschule Zürcher Unterland

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"Hey Tanja, the yoga class yesterday was really good! Thanks again. As an office person, it really helped me a lot to involve the upper body and core area. Exactly what I needed. See you next week!"

Ivana, ZH

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