Herzlich Willkommen auf meinem Kanal. Ich unterrichte jeweils mittwochs Viniyoga mit Vinyasa-Elementen in der Wasserkirche in Zürich und jetzt auch hier auf Youtube. Lass dich von mir beim Yoga auf der Matte begleiten und gemeinsam einen Weg finden zu mehr Achtsamkeit, Wohlbefinden und Stärkung der eigenen Ressourcen. Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite www.yogaorisha.com oder meinem Instagram-Kanal @yogaorisha #viniyoga #vinyasayoga #schweizerdeutsch #schweiz #yogaorisha

Namasté ihr Lieben! Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Seitbeugen stärken die Bauchmuskeln, lassen den Körper asymmetrisch dehnen und können (bewusst und aufmerksam) ausgeführt das Körpergefühl massgeblich beeinflussen. Tauche mit mir in die Welt des Viniyogas ein und lass dich von neuen Erfahrungen und Eindrücken inspirieren. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga #schweizerdeutsch #vinyasayoga

Namasté ihr Lieben! Wir kommen bereits zum zweiten Video aus dieser Reihe. Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Streckungen richten den Körper in voller Länge auf. Sie stärken somit das Selbstwertgefühl und die Körpermitte und lenken die Achtsamkeit einerseits auf eine Weite und Leichtigkeit gegen oben und andererseits auf eine Stabilität und Verankerung gegen unten. In dieser Praxis ist der Baum (Vrikshasana) unser Zielasana. Hier darfst du den Fuss beliebig platzieren. Wir legen den Fokus auf den Atemfluss. Seine Ruhe lenkt die Bewegung und stabilisiert diese etwas ungewöhnliche Körperhaltung. Nimm dir die Zeit, dieses Asana für dich zu erleben und zu erfahren. Ich hoffe, du kannst für dich und deinen Alltag etwas positives aus dieser Yogapraxis mitnehmen. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga​ #schweizerdeutsch​ #vinyasayoga​