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Yoga in Zürich

Wasserkirche

Titelbild Yogaorisha
Seitbeugen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)
25:41

Seitbeugen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)

Namasté ihr Lieben! Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Seitbeugen stärken die Bauchmuskeln, lassen den Körper asymmetrisch dehnen und können (bewusst und aufmerksam) ausgeführt das Körpergefühl massgeblich beeinflussen. Tauche mit mir in die Welt des Viniyogas ein und lass dich von neuen Erfahrungen und Eindrücken inspirieren. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga #schweizerdeutsch #vinyasayoga
Streckungen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)
22:06

Streckungen im Viniyoga - für Anfänger bis Fortgeschrittene (auf Schweizerdeutsch)

Namasté ihr Lieben! Wir kommen bereits zum zweiten Video aus dieser Reihe. Ich bin Tanja aka Yogaorisha und unterrichte Viniyoga mit Vinyasa-Elementen. Die folgende ist eine circa 20-minütige Yogapraxis geeignet für sowohl NeueinsteigerInnen als auch erfahrenere Yogis. Streckungen richten den Körper in voller Länge auf. Sie stärken somit das Selbstwertgefühl und die Körpermitte und lenken die Achtsamkeit einerseits auf eine Weite und Leichtigkeit gegen oben und andererseits auf eine Stabilität und Verankerung gegen unten. In dieser Praxis ist der Baum (Vrikshasana) unser Zielasana. Hier darfst du den Fuss beliebig platzieren. Wir legen den Fokus auf den Atemfluss. Seine Ruhe lenkt die Bewegung und stabilisiert diese etwas ungewöhnliche Körperhaltung. Nimm dir die Zeit, dieses Asana für dich zu erleben und zu erfahren. Ich hoffe, du kannst für dich und deinen Alltag etwas positives aus dieser Yogapraxis mitnehmen. Ich unterrichte jeweils mittwochs in der Wasserkirche in Zürich. Für mehr Informationen darfst du mich gerne via Instagram @yogaorisha kontaktieren oder meine Webseite besuchen www.yogaorisha.com. Ich übernehme keine Haftung für jegliche Auswirkungen, die dieses Video und die darin enthaltene Praxis haben könnte. Ich bin der Meinung, dass Yoga immer zuerst mit einer kompetenten Fachperson geübt werden sollte, bevor auf jegliche online zur Verfügung gestellten Medien zurückgegriffen wird - insbesondere wenn physische oder auch psychische Einschränkungen vorliegen. Ich beziehe meinen Erfahrungschatz aus meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin, wo ich zur Zeit das dritte und letzte Modul absolviere, regelmässigem, selbstständigem Üben, Konsultation von Büchern und Fachpersonen und mehreren Jahren Medizinstudium an der Universität Zürich. Bei Fragen bin ich immer offen und bereit weiter zu helfen. Ich wünsche viel Spass beim Üben! #viniyoga​ #schweizerdeutsch​ #vinyasayoga​

Yoga und ich

Yoga ist heimkommen. Yoga ist richtig sein. Yoga ist das Tool, das immer verfügbar ist; in jeder Lebenssituation und in jedem Alter. Ich höre mich oft sagen «Yoga geht immer». Und das stimmt. Yoga passt sich dem Menschen an, der Yoga praktiziert. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Yoga respektiert als wohl einzige Sportart, dass wir Menschen unglaublich unterschiedlich sind. Nicht jeder besitzt die anatomischen Voraussetzungen für eine Lotuspose oder den Spagat und das ist völlig in Ordnung. Es ist sogar etwas wunderschönes, diese Individualität; dass ein Downward Facing Dog doch bei jeder und jedem etwas anders ausschaut.

“Life gives to whoever will receive.” (The Untethered Soul) – Nimm dir vom Yoga, was zu dir passt und deinem Geist und Körper neue Energie verleiht.

Ich bin Tanja und lebe in Zürich; eine Stadt, die ich mittlerweile sehr gut kennen und lieben gelernt habe. Was jedoch ins Auge sticht, ist die Ruhelosigkeit der Menschen hier. Die Ansprüche an junge Leute sind sehr hoch - auf der anderen Seite werden wir immer älter und kämpfen mit unserem Körper statt ihn zu wertschätzen. In meiner Yogapraxis geht es um Heilung, Achtsamkeit, Wohlbefinden und Stärkung der eigenen Ressourcen. Mit Hilfe des Wissens, das ich mir in meiner Ausbildung zur Komplementärtherapeutin mit der Methode Yoga aneigne, will ich die Menschen dabei unterstützen, ihren Weg zu sich zurück zu finden.

Ausbildungsweg

01/2024-04/2024

Weiterbildung im Schwangerschaftsyoga

Bei Anne-Catherine Zaugg

Yoga für dich

Wädenswil

09/2021-ff.

Ausbildung zur Yogatherapeutin
IKT Luzern und Rapperswil

Institut für Komplementärtherapie

Module 1 und 2

Tronc Commun KT MG1/2/3, SGK1, BG1

Vini Yoga

02/2021-04/2021

Online 200h YTT

Awakening Yoga Academy, SEA

Online Teacher Training mit Carling Harps und Patrick Beach

200 Stunden

Vinyasa Yoga

2016-2020

Studium der Humanmedizin

UZH

1. und 2. Studienjahr

Universität Zürich

06/2015

Eidgenössische Maturität

KZU Bülach

Schwerpunkt Bildnerisches Gestalten

Kantonsschule Zürcher Unterland

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"Hey Tanja, die Yogastunde gestern war richtig gut! Danke nochmals. Mir als Büromensch hat es echt viel gebracht, den Oberkörper und Rumpfbereich zu involvieren. Genau was ich gebraucht habe. Bis nächste Woche!"

Ivana, ZH

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